🎄 Calendrier de l’Avent Sportif
Onjoukan

🎯 LE DÉFI

Tenir 1 minute complète ensemble, chacun avec son propre mouvement.

👥 FORMAT

En équipe (2 personnes minimum).
La personne qui scanne lance le défi.

🤸 COMMENT FAIRE ?

Rassemblez votre équipe.
‍Chacun choisit UN mouvement qu’il peut tenir :
-chaise
-gainage
-squat statique
-fente statique
Lancez un chrono de 1 minute.
‍Tout le monde démarre en même temps.
‍Règle unique :
👉 si une personne lâche, le chrono s’arrête pour tout le monde.
‍Objectif : aller au bout ensemble.
‍
😄 Gage
Aucun.
👉 Le but n’est pas la performance.
Le but est de finir ensemble.

📸 GARDE UNE TRACE !

Pour vivre pleinement l’Avent sportif, filme 3 à 5 secondes de ton défi (ou prends une photo).
Tu pourras tout regrouper le 25 décembre pour créer la vidéo souvenir de ton équipe.

📅 RENDEZ-VOUS DEMAIN
‍
‍Prochain défi : demain à 12h ici même.