🎄 Calendrier de l’Avent Sportif
Onjoukan

🎯 LE DÉFI

En binôme, enchaînez un petit mouvement synchronisé… et tapez dans les mains à chaque répétition.

👥 FORMAT

En binôme.
La personne qui scanne choisit son partenaire.

🤸 COMMENT FAIRE ?

Mettez-vous face à face.
Lancez un chrono de 60 secondes.
Le mouvement :
- faites une fente simultanée (droite ou gauche)
- puis tapez dans les mains en vous relevant
Alternez jambe droite / jambe gauche.
Objectif : rester synchronisés du début à la fin !

😄 Gage :
Si vous perdez le rythme :
👉 20 secondes de chaise ensemble.

📸 GARDE UNE TRACE !

Pour vivre pleinement l’Avent sportif, filme 3 à 5 secondes de ton défi (ou prends une photo).
Tu pourras tout regrouper le 25 décembre pour créer la vidéo souvenir de ton équipe.

📅 RENDEZ-VOUS DEMAIN
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‍Prochain défi : demain à 12h ici même.